혈당 수치는 혈액에 있는 포도당의 농도를 나타냅니다. 포도당은 몸의 세포에 대한 에너지의 주요 공급원이며, 우리가 먹는 음식에서 만들어집니다. 우리가 탄수화물을 섭취할 때, 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈류로 들어갑니다. 몸의 인슐린 호르몬은 포도당이 에너지로 사용될 수 있는 세포로 들어가도록 함으로써 혈당 수치를 조절하는 것을 돕습니다. 혈당 수치가 너무 높으면, 당뇨병, 비만, 심장병을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 혈당 조절에 도움이 되는 음식들 혈당 수치를 자연스럽게 조절하는 가장 좋은 방법 중 하나는 특정 음식을 식단에 포함시키는 것입니다. 이 음식들은 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 건강한 식단에 큰 보탬이 됩니다. 고려해 볼만한 가장 좋은 음식들 중..